ကျွန်ုပ်တို့တွင် ၎င်းတို့၏ လတ်ဆတ်သောဗားရှင်းများအပြင် အသစ်နှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အသုံးပြုမှုများနှင့် ဆင်တူသော အအေးခဲခြောက်သော သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အများအပြားရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အေးခဲထားသော သစ်သီးခြောက်မှုန့်များသည် လတ်ဆတ်သောဗားရှင်းတွင် ရေများလွန်းသည့် ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အထူးအသုံးဝင်သည်။ ရေမရှိခြင်းကြောင့် စူးရှသောအရသာနှင့် သဘာဝအစားအစာအရောင်ကို ပေးစွမ်းသည်။
အအေးခံထားသော သစ်သီးခြောက်များ လျှောက်ထားခြင်း။
အအေးခံထားသော သစ်သီးခြောက်များကို နံနက်စာ စီရီရယ်များ၊ မုန့်များ ၊ မုန့်ဆိုင်များ ၊ ရေခဲမုန့် ၊ သရေစာ ရောစပ် ၊ ခေါက်ဆွဲ နှင့် အခြား အများအပြား တွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးချပါသည်။ အအေးခံထားသော သစ်သီးခြောက်များကို အနံ့အရသာထည့်ရန်အတွက် ရောစပ်ထားသော အသီးအနှံများကို အများအပြားအသုံးပြုကြသည်။
အေးခဲထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ လျှောက်လွှာ
အအေးခံထားသော အသီးအရွက်ခြောက်များကို ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်ရည်များ ၊ ချက်ခြင်းဟင်းချိုများ၊ အမြည်းများ ၊ အသုပ်များ နှင့် အခြား များစွာသော အပလီကေးရှင်းများတွင် အသုံးပြုပါသည်။ အအေးခံထားသော အသီးအရွက်ခြောက်များမှ ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် သန့်စင်သော အသီးအနှံများသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အရသာရှိပြီး ယင်းတို့ကို ဟင်းပွဲများစွာတွင် ထည့်သွင်းထားသော်လည်း ၎င်း၏ အရည်အသွေးမှာ အနှောင့်အယှက်မရှိပေ။ အေးခဲထားသော ဟင်းရွက်အခြောက်မှုန့်များကို ဟင်းတော်တော်များများတွင် သုံးနိုင်သည်။
အအေးခံအခြောက်ခံဆေးပင်များ လျှောက်ထားခြင်း။
သစ်ဥသစ်ဖုများကို အေးခဲအခြောက်ခံခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ အရသာ၊ သဘာဝရနံ့၊ အရောင်အသွေး၊ အာဟာရတန်ဖိုးများနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအတုများကို တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများမသုံးဘဲ ထိန်းသိမ်းထားသည်။ မည်သည့်ပြင်ဆင်မှုတွင်မဆို အရသာထည့်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
အအေးခံထားတဲ့ အသီးအနှံခြောက်တွေကို အသုံးပြုနည်း ဥပမာတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
1) Gluten-Free Red Berry Muesli
စူပါမားကတ်တွေမှာ စီရီရယ်တွေ မကြာခဏ အအေးခဲခြောက်တဲ့ ဘယ်ရီသီးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အေးခဲခြောက်လှန်းထားသော Red Berry Blend နှင့် gluten-free cereal တို့မှ ပြုလုပ်ထားသော ရိုးရှင်းသော muesli ဖြစ်သည်။ အရသာရှိပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာအတွက် ရေခဲအေး နွားနို့နဲ့ စားသုံးလိုက်ပါ။
2) ချောကလက်နှင့် Raspberry ကိတ်မုန့်
ဤပွဲတော်ကိတ်မုန့်သည် သဘာဝအရောင်အသွေးနှင့် အရသာနှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းထည့်ရန် အေးခဲထားသော ရက်စ်ဘယ်ရီသီးမှုန့်၏ စွမ်းအားကို အသုံးပြုထားသည်။ အအေးခံထားသော သစ်သီးအခြောက်မှုန့်သည် သင်မဖုတ်ထားသော ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် မချက်ပြုတ်ရသေးဘဲ အသုံးပြုပါက တောက်ပသောအရောင်ကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအမှုန့်တွေနဲ့ ဖုတ်ရင် အရောင်ဖျော့ပေမယ့် အရသာ လျော့သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
3) နို့မပါသော ပျော်ရွှင်ဖွယ် Shake
အေးခဲထားသော ဘလူးဘယ်ရီအခြောက်မှုန့် နှင့် ဗာဒံနို့တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လှပသော နက်နဲသော လီလက်ဖျော်ရည်။ ဗီရိုထဲမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံတွေ မရှိတဲ့အခါ (သို့) ရာသီပြင်ပ ရောက်နေချိန်အတွက် အကောင်းဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်း။ အအေးခံထားသော သစ်သီးခြောက်များဖြင့် သင်နှစ်သက်သော ဘယ်ရီသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး အချိန်မရွေး ခံစားနိုင်သေးသည်။
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ-၁၁-၂၀၂၂